Очень часто меня спрашивают про написание плана/целей.
Решила рассказать, как это надо делать, объяснив основные вещи.
Расскажу вам о том, как считаю правильно делать я, а дальше решите, подходит вам такой вариант или нет.
Ну что же, начнём!
Моя позиция следующая: Висит груша нельзя скушать - не имеет ничего общего с целями. Цели надо достигать!
Каждая достигнутая цель даёт нам уверенность в себе, даёт нам силы, мотивацию, желание на большие победы.
Если говорить про разовый результат - тогда можно замахнуться на что-то большое, не достигнуть и подумать - ну зато вон сколько сделал.
При этом:
У вас должна быть большая цель (я бы назвала её мечтой), которой вы горите каждый день. Обязательно должна быть, только не ставьте ей дедлайн, не ограничивайте её. Дайте ей время на реализацию.
А вот для других целей/планов - сроки нужны. Иначе расслабитесь и будете только о чем-то мечтать, а нам надо действовать!
Цели не должны вас убивать, вы должны получать от них удовольствие!
Итак, у нас есть мечта. Есть же? Если нет, то сделайте что-нибудь и найдите её! Она обязательно должна быть! При этом мечта может быть любых размеров, тут ограничений быть не может!
Что дальше? Дальше цели/планы
0) Эмоциональное состояние
— Когда вы бодры, веселы, в жизни происходят хорошие вещи, много хороших вещей — цели достигаются проще, легче. Вы что-то делаете и все получается. Как по-маслу все идёт. Вы чётко видите свою цель — опа и она уже ваша - достигнута!
— А когда внутреннее состояние так себе — волшебства не происходит и даже наоборот все начинает идти не так, как хотелось бы где-то в глубине души. Все даётся тяжело. Когда болит нога — как-то не особо думается про марафон. Или когда голова занята тем, что надо заплатить за квартиру, как-то новая машина может и есть в голове, но мысли заняты другим.
В разных эмоциональных состояниях — разные размеры целей!
1) Поговорим про размеры :-)
Если в жизни идёт все не так, тогда задача начать достигать целей и начать с маленьких.
Каждая достигнутая цель = победа = +1 к уверенности
А если все хорошо? Тогда можно замахнуться на большее. Но при этом цель должна быть достижима. Чуть больше, чем можете.
Это как занятие в спортзале и жим от груди: вы можете сделать 20 раз, а тренер говорит вам, что надо после этого сделать ещё парочку.
С целями аналогично — сделать чуть больше и с каждым разом увеличивать. Достигнутая цель, выполненный план и вы ощущаете себя победителем! А если вы, делая в зале 20 раз, замахнётесь на 50? Не просто попробуете, а скажите: "Так, я хочу сейчас сделать 50 раз" и что тогда? Тогда победа будет, ведь вы наверняка раз 30 сделаете, но + к уверенности — не будет, ведь цель не будет достигнута. Да и порой это вредно.
2) Как должны выглядеть цели/планы?
Это список, при этом список должен состоять не просто из существительных:
- Квартира
- Машина
- Море
- Чтение
А содержать в себе еще и глагол + возможно, какое-то пояснение:
- Купленная машина (марка и сумма)
- Снял квартиру в центре Москвы за 50 тысяч рублей
- Прочитал книгу "Название"
- Похудел на 10 кг
Цели должны быть написаны такими, чтобы можно было наверняка сказать выполнена она или нет.
3) Список готов, что дальше?
Дальше идет их проработка. Смотрим на то, как их можно достичь.
Есть цели, которые требуют денег, есть которые требуют время.
Берем денежные цели (поездка на море, купленная машина — требует денег), смотрим на то, сколько денег нам надо и дальше — как эти деньги можно заработать.
Берем те, что требуют время (похудел на ... кг, прочитал книгу) и начинаем смотреть на то, что влияет на данные вещи, что нужно сделать.
Т.е. каждую цель мы делим еще на мелкие составляющие. Каждую цель мы прорабатываем до мелочей.